Venu 4

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Venu 4 – 45 mm

GPS 智能腕錶

Part Number 010-03014-42

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健康，為你量身打造

演繹時尚風格

質感金屬設計

點亮你的生活

明亮的 LED 手電筒

科技養生，全面掌握健康

記錄生活習慣，洞察健康變化

激發你的潛能

內建 80＋種運動模式，更有每日訓練建議及 GARMIN COACH ，陪你動更多

續航持久追蹤不間斷

智慧手錶模式下，電池效能最長可達 12 天

探索更健康的自己

專為健康與運動設計的 Venu 4 GPS 智慧手錶，透過科學數據追蹤與個人化的智慧建議，幫助你更了解自己的身體，做出更健康的選擇。

明亮鮮豔的 1.4″ AMOLED 螢幕

智慧手錶模式下，電池效能最長可達 12 天

進階健康與健身功能

輕量化 45 mm金屬錶圈機身

可搭配 iPHONE^® 與 ANDROID™ 智慧型手機的 GARMIN CONNECT APP 使用

明亮的 LED 手電筒

精選功能

全天候健康監測

透過 24/7 全天候健康監測，幫助你改善生活方式，包括 Body Battery 身體能量指數、壓力監測、脈搏血氧感測¹ 、女性健康追蹤 (包括過往排卵預估資料²)，以及更多實用功能³。

進階睡眠追蹤

取得睡眠分數以及個人化指導，幫助你瞭解所需的睡眠時間以及改善方式。還可追蹤不同的睡眠階段與小睡，並檢視 HRV 狀態、皮膚溫度³等關鍵指標，幫助你更加瞭解自己的健康狀態。此外，透過睡眠符合度功能，你可以瞭解睡眠是否與自身生理時鐘符合，並檢視睡眠規律性。

健康狀態

檢視你的健康指標 (例如睡眠時的心率、HRV、皮膚溫度³ 與脈搏血氧¹) 是否偏離平常範圍，藉此評估身體是否承受額外壓力。這些變化可能與身體活動量、環境、壓力、酒精攝取量、潛在疾病等因素有關 (此功能為 Beta 體驗⁴)。

專業訓練指導

預載超過 80 個室內外運動模式，包括跑步、健身等，全方位追蹤你的活動。透過 Garmin Coach 訓練計畫達成你的跑步、自行車、肌力及體能訓練目標；部分計畫甚至會依據你的健康與訓練負荷指標進行調整。另外，也可以參考專為個人打造的每日訓練建議課表。

生活習慣記錄

記錄自訂或預設的日常行為 (例如咖啡因與酒精攝取)，在 Garmin Connect app 中檢視報告，瞭解這些生活習慣如何影響你的睡眠、壓力與 HRV³，幫助你做出更健康的決定。

日常智慧功能

明亮的 LED 手電筒能在必要時提供便利照明。手錶與智慧型手機配對時，你可以直接在手腕上撥打與接聽電話。甚至可以透過語音聲控操作手錶功能，或使用智慧型手機的語音助理回覆簡訊，進行更多其他操作。

全面支持你的目標

健康功能

BODY BATTERY 身體能量指數

追蹤你的身體能量，瞭解自己何時能量充足且蓄勢待發，何時需要休息。

HRV 狀態

掌握睡眠期間的 HRV 心率變異度指標，更深入了解你的整體健康、壓力及恢復狀況。

GARMIN 心電圖應用程式

此心電圖應用程式⁴ 會使用Garmin手錶上的感測器記錄控制心跳的電訊號，應用程式會分析該紀錄以尋找是否有稱為心房顫動 (AFib) 的心律不整跡象。

智慧喚醒鬧鐘

透過睡眠追蹤避開深層睡眠期，在淺眠層智慧震動喚醒，減少疲憊感，以最佳狀態開始新的一天！

早安晨報

每天起床後，立即收到包括睡眠、恢復狀況、日程表、HRV 狀態及天氣等概覽。

晚安報告

睡前查看提醒，瞭解自己的睡眠需求、明日訓練、天氣和活動，為明天做好準備。

腕式光學心率感測

手錶會持續測量你的心率，並根據你的個人數值提供高低心率警示³。

女性健康追蹤

追蹤你的月經週期或懷孕狀況，並獲得運動與營養相關建議。透過睡眠時的皮膚溫度追蹤，獲得更準確的經期預測與過往排卵預估資料²。

健康快報

進行 2 分鐘的即時健康快報，記錄重要的健康數據，並匯出報告分享給健康照護人員。

睡眠呼吸變動監測

洞察睡眠呼吸健康，透過 Pulse Ox 脈搏血氧感測，追蹤你在睡眠期間的呼吸擾動情況¹。

冥想

透過語音引導的冥想練習，協助你舒緩壓力和焦慮，並帶來其他益處。

時差顧問

透過光照、睡眠排程與運動的相關指引，協助減輕時差影響。

運動及健身功能

訓練成效及恢復時間

更清楚瞭解每次訓練對自己身體的影響，以及所需的恢復時間。

訓練完備程度

醒來立即查看手錶根據你的睡眠品質、恢復狀況、訓練負荷等資訊，顯示的完備程度分數，幫助你判斷該加強訓練還是放輕鬆就好。

訓練狀態

獲得訓練成效的剖析，並瞭解自己目前是處於高效、巔峰還是過度訓練的狀態。

身體年齡

估算就你的實際年齡而言，你的體能狀態表現如何。

輪椅模式

協助追蹤你每日的推動次數³，並提供重心轉移警示、運動應用程式與輪椅使用者專屬訓練⁶等功能。

肌力訓練

內建肌力訓練模式與專屬肌力訓練計劃，更能追蹤重數、組數與休息時間，助你提升體能與肌力表現。

自訂訓練

在 Garmin Connect app 中，從超過 1600 種運動中建立逐步訓練，並直接傳送到你的手錶。

螢幕訓練動畫

透過 Garmin Connect 下載 HIIT、有氧、肌力、瑜伽、活動度與皮拉提斯等訓練動畫，幫助你改善動作姿勢。

自由混合訓練

完成一項訓練後，隨時選擇或調整下一個活動；於一個複合式活動中整合多項活動數據，訓練效果一覽無遺。

高爾夫活動

取得超過 43,000 個球場的果嶺前/中/後距離、球道布局、障礙區等資訊。

跑步與三鐵

多頻多衛星定位

透過 SatIQ 技術獲得更高的定位精準度並最佳化電池效能。

腕式跑步動態

檢視步頻、步幅、觸地時間等關鍵跑步指標，幫助你改善跑姿。

腕式跑步功率

檢視自己跑步時施加的功率，幫助調整體能分配並微調訓練。

路線

在 Garmin Connect 智慧型手機 app 中建立或尋找現有路線，或從你最愛的第三方平台同步路線資料。

田徑跑步

你的手錶能在全球各地的跑道上記錄精準的每圈距離 (以公尺計算)。

PACEPRO 配速策略

為一條特定路線或一段特定距離獲得以 GPS 為基礎的配速指引，為所選賽道或距離規劃比賽日策略。

三鐵與複合式運動

透過內建的鐵人三項、雙項、磚式訓練與游跑模式，自動記錄分段。你也可以自訂複合式運動模式。

負重活動

專用負重活動模式讓你輸入你的背包重量。

連結功能

GARMIN CONNECT APP

查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

CONNECT IQ 商店

新增錶面、資料欄位與應用程式至已配對的手錶中。

智慧通知

與 iPhone 或 Android 智慧型手機配對後，即可在手錶上接收電子郵件、簡訊與通知。

腕上收發簡訊

使用已配對手錶上的鍵盤快速回覆簡訊 (僅適用 Android 或透過 Garmin Messenger app⁷)，無需從口袋掏出手機。

錶上檢視照片

搭配 Android 手機，可直接在手錶螢幕上檢視接收到的照片。

音樂

從 Spotify 或 Kkbox 帳戶下載歌曲與播放清單，享受無手機的聆聽體驗 (需付費訂閱)。

安全與活動追蹤功能

手錶偵測到事故發生時，會自動傳送包含你即時位置的訊息⁸。或者當你感到不安全時，手動啟動此功能。

GARMIN SHARE

輕鬆將已儲存的位置、路線與訓練分享給朋友的相容 Garmin 裝置。

GOOGLE MAPS APP

在步行、跑步或騎自行車時隨時掌握方向。在 Android™ 智慧型手機的 Google Maps 輸入目的地，接著依照手錶上的逐向導航指示前進。

智慧生活

自訂錶面

提供多種錶面選項，並可自訂資料欄位與顏色。甚至可直接設定錶面朗讀出資料欄位內容。

字體大小

調整文字大小，讓閱讀更容易。

夜覽顏色

可將螢幕顯示切換為紅、綠或橘色調，或者也可以使用藍光濾鏡，以保護夜視能力並減少睡眠週期干擾。

螢幕色彩濾鏡

提供灰階、紅/綠、綠/紅或藍/黃等色彩顯示選項，滿足不同類型色覺辨識需求。

計時器與碼錶

日常生活所需的實用功能。

專注模式

在睡眠或活動期間，自動靜音通知並減少干擾。此外，還能自訂模式以符合你的需求。

行事曆

檢視已配對智慧型手機行事曆中即將到來的約會與會議。

¹本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer
Pulse Ox 並非在所有國家都適用。

²月經週期追蹤功能不應用於輔助受孕、避孕或節育。本產品非醫療裝置，不可用於診斷或監測任何醫療狀況。

³活動追蹤精確度。

⁴此功能目前正處於測試階段，未來可能進行調整與優化。

⁵心電圖應用程式須在搭載最新版 Garmin Connect 手機 app 及手錶軟體的特定 Garmin 智慧手錶上才能使用。心電圖應用程式並非在所有地區都可使用；請參見 Garmin.com/ECG 以確認可用性。心電圖應用程式只適合 22 歲以上人士使用。心電圖應用程式可生成近似單導程心電圖的心電圖，並可檢查是否有心房顫動的徵兆或呈現正常竇性心律。

⁶部分功能在輪椅模式下無法使用

⁷訊息發送者及接收者都必須在各自配對的智慧型手機上裝有 Garmin Messenger app。

⁸需與相容的手機配對。安全與追蹤功能的需求及限制，請參閱 Garmin.com/safety.

iPhone為 Apple Inc. 在美國和其他國家的註冊商標。 Android 為 Google Inc. SPOTIFY 與 Spotify 標誌 Spotify AB. 公司的註冊商標。公司的註冊商標。

精選功能
睡眠分數及分析
電池效能 (智慧手錶)	最長可達 12 天
PULSE OX 脈搏血氧感測	（隨時手動檢測，並可選擇全天偵測或睡眠期間偵測）
GARMIN 心電圖應用程式
LED 手電筒
多頻多衛星定位
音樂儲存
透過語音撥打電話和發送簡訊	（需搭配相容的智慧型手機）
訓練完備程度
訓練狀態（透過追蹤訓練紀錄與健身等級趨勢瞭解自己的訓練成效）	（再進化）
螢幕類型	AMOLED (可選的恆亮模式)
觸控螢幕
防水等級	游泳，5 ATM
硬體規格
錶帶材質	矽膠
鏡面材質	康寧 Gorilla 玻璃 3
錶圈材質	不鏽鋼
錶殼材質	不鏽鋼與強化纖維聚合物
相容於 Quick Release 錶帶	（22mm，符合業界標準）
機台尺寸	45 x 45 x 12.5 mm 腕徑 135-200 mm 適用
重量	38 公克 (含錶帶為 56 公克)
內建麥克風與喇叭
螢幕尺寸	1.4″ ( 直徑：35.3 公釐 )
螢幕解析度	454 x 454 像素
彩色螢幕
大字模式
電池類型	鋰離子電池
電池效能	智慧手錶模式：最長可達 12 天 (恆亮模式下 4 天) 省電智慧手錶模式：最長可達 25 天僅限 GPS 的 GNSS 模式：最長可達 20 小時連結所有衛星系統: 最長可達 19 小時連結所有衛星系統及開啟音樂：最長可達 9 小時連結所有衛星系統+多頻定位：最長可達 17 小時連結所有衛星系統+多頻定位及音樂：最長可達 9 小時
充電方式	Garmin 原廠專用充電線
記憶體/歷史紀錄	8 GB
時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
智慧喚醒鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間
健康偵測
腕式光學心率（持續、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
呼吸速率 (24/7)
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天候壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
冥想
呼吸訓練
睡眠監測	（進階）
睡眠教練
睡眠生理時鐘符合度
睡眠呼吸變動偵測
小睡偵測
喝水提示	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報
皮膚溫度
時差顧問
生活習慣記錄
健康狀態
感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
QZSS
BeiDou
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
氣壓式高度計
電子羅盤
陀螺儀
加速度計
溫度感測器
環境光源感測器
日常智慧功能
無線連結	Bluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
手錶上查看圖像通知（僅 ANDROID™ 裝置）
早安晨報
晚安報告
行事曆
天氣
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
Battery Saver 省電 - 自訂低耗能手錶
智慧型手機音樂控制
播放和控制手錶音樂
尋找手機功能
尋找手錶功能
在GPS活動期間查找手機
與 GARMIN MESSENGER APP 相容
遙控智慧訓練台
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
相容智慧手機	iPhone®, Android™
股票
支援語音通話和語音助理（需透過藍牙與手機配對）
語音聲控
夜覽顏色
夜覽紅光
Garmin Share
密碼
計算機
螢幕色彩濾鏡
語音朗讀錶面
每小時警示
健身功能與計畫
每日訓練建議-跑步（以心率為基準的訓練）
每日訓練建議-自行車（以心率為基準的訓練）
每日訓練建議-步行（以心率為基準的訓練）
每日訓練建議-體能（以心率為基準的訓練）
Garmin 跑步教練
Garmin 跑步教練專家
Garmin 自行車教練
Garmin 教練 - 預建自行車訓練計畫
Garmin Coach - 肌力訓練
Garmin 體能教練
自由混合複合式訓練
複合式訓練
有氧運動
肌力訓練
高強度間歇訓練
瑜伽訓練
皮拉提斯
輪椅族專用訓練
螢幕訓練指導
搭配肌肉圖示的螢幕訓練指導
活動模式
健身房活動	肌力訓練, HIIT, 心肺訓練, 橢圓滑步機訓練, 階梯踏步, 樓層攀登, 室內划船機訓練, 跳繩
複合式活動	三鐵, 二項鐵人, 磚式訓練, 泳池鐵人, 游泳/跑步, 自由混合訓練
健康	步行, 皮拉提斯, 瑜伽 , 室內步行, 活動度訓練, 冥想, 呼吸活動
室內跑步	跑步機、室內田徑跑步、虛擬跑步
戶外跑步	跑步, 戶外田徑跑步, 越野跑步, 超馬, 障礙跑競賽
戶外休閒活動	健行, 負重步行, 登山, 室內攀岩, 抱石, 騎馬, 高爾夫, 飛盤高爾夫, 射箭
自行車活動	自行車, 公路自行車, 越野自行車, 全地形自行車（Gravel Bike), 自行車通勤, 自行車旅行, 電動自行車, 電動越野自行車, 室內自行車, 越野公路車, BMX 自行車越野
游泳活動	泳池游泳, 開放水域游泳
水上運動	立式槳板運動, 划船, 獨木舟, 釣魚, 浮潛
摩托車	摩托車, 陸路探險, 越野摩托車, 全地形沙灘車, 雪上摩托車
球拍運動	網球, 匹克球, 羽毛球, 壁球, 網球, 籠式網球 (板網球), 平台網球, 美式壁球
冬季運動	雙板滑雪, 單板滑雪, 傳統式越野滑雪, 傳統溜冰式滑雪, 溜冰, 雪地健行
團隊運動	籃球, 排球, 草地曲棍球, 冰上曲棍球, 英式足球, 美式足球, 袋棍球, 橄欖球, 終極飛盤, 板球, 壘球, 棒球
擂台運動	拳擊, 綜合格鬥
其他活動	直排輪, 遊戲, 呼吸活動
安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
即時事件分享
遊戲功能
遊戲
GAMEON APP
活動追蹤功能
步數
輪椅推動次數追蹤
久坐提示
動態久坐提示選項
重心轉移警示
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式
自動計數功能
訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
課程指導
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
完賽小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
活動中呼吸速率	(搭配相容的感測器)
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
自動暫停（Auto Pause）
間歇訓練
更強大的間歇訓練功能（包括開放重複模式、間歇數據頁面、休息螢幕及自動偵測）
進階鍛鍊
HRM 跑步配速及距離
自動計圈（Auto Lap）
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
熱適應與高海拔適應
VO2 MAX（跑步）
VO2 MAX（越野跑）
訓練負荷比
訓練負荷（從運動後過耗氧量（EPOC）計算最近七天的總計）
訓練負荷分析
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
訓練益處
優化恢復時間
自訂提示
語音提示
複合式運動自動切換
預計結束時間
虛擬夥伴（Virtual Partner）
競賽活動
手動複合式活動
觸控與/或按鍵鎖定
快速鍵
自動換頁
活動紀錄
Physio TrueUp
同步化訓練狀態
跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率（跑步過程中身體上下移動的幅度，以及其步幅的比例）
觸地時間與平衡（跑步時腳步與地面接觸的時間，可檢查過移中的對稱性）	（GCT平衡搭配感測器）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步功率
坡度校正配速
體能狀況指數（經過6-20分鐘的活動後，將您的即時狀況與平均健身水平進行比較）
乳酸閾值（藉著分析配速與心率，來估計肌肉快速疲勞的程度）
PacePro 配速策略
跑步訓練
越野跑自動高度計算
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
預計比賽時間與配速
相容於歩頻感測器
跑步 /步行 /站立偵測
高爾夫功能
果嶺前/中/後距離
打點與狗腿彎距離
測量擊球距離（計算球道上擊球點之間的實際碼數）	自動
電子計分卡
統計追蹤（桿數、每局推桿數、開上果嶺與球道命中率）
Garmin AutoShot 揮桿自動偵測
手動標定預覽果嶺圖
查看障礙區/目標
果嶺指向輔助 PinPointer
球局計時器/里程計
與 CT10 自動揮桿追蹤系統相容（需搭配配件）
與 GARMIN GOLF APP 配對
符合錦標賽比賽規定
戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
返回起點
TracBack 循跡返航
UltraTrac 省電模式
路線點距離
海拔高度資料
到目的地的距離
備有暴風雨警報的氣壓式高度計
垂直速度
總上升/下降高度
自動休息
高度變化預覽圖
面積計算	（透過Connect IQ）
魚群預報	（透過Connect IQ）
太陽/月亮資訊
騎乘功能
路線
騎乘計圈與最大計圈功率（搭配功率計）
競賽活動
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標)
功率曲線及閾值功率訓練
與 VECTOR 及 RALLY 系列相容（功率計）
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
與 Varia 雷達攝影機相容
支援速度和步頻感測器
相容於功率計
游泳功能
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
腕式水下光學心率

Venu 4
USB-C專用傳輸 / 充電線
中文操作手冊

Venu 4 – 45 mm

Venu 4 – 45 mm

GPS 智能腕錶

VENU 4

演繹時尚風格

點亮你的生活

科技養生，全面掌握健康

激發你的潛能

續航持久 追蹤不間斷

探索更健康的自己

精選功能

全天候健康監測

進階睡眠追蹤

健康狀態

專業訓練指導

生活習慣記錄

日常智慧功能

全面支持你的目標

健康功能

BODY BATTERY 身體能量指數

HRV 狀態

GARMIN 心電圖應用程式

智慧喚醒鬧鐘

早安晨報

晚安報告

腕式光學心率感測

女性健康追蹤

健康快報

睡眠呼吸變動監測

冥想

時差顧問

運動及健身功能

訓練成效及恢復時間

訓練完備程度

訓練狀態

身體年齡

輪椅模式

肌力訓練

自訂訓練

螢幕訓練動畫

自由混合訓練

高爾夫活動

跑步與三鐵

多頻多衛星定位

腕式跑步動態

腕式跑步功率

路線

田徑跑步

PACEPRO 配速策略

三鐵與複合式運動

負重活動

連結功能

GARMIN CONNECT APP

CONNECT IQ 商店

智慧通知

腕上收發簡訊

錶上檢視照片

音樂

安全與活動追蹤功能

GARMIN SHARE

GOOGLE MAPS APP

智慧生活

自訂錶面

字體大小

夜覽顏色

螢幕色彩濾鏡

計時器與碼錶

專注模式

行事曆

精選功能

硬體規格

時間功能

健康偵測

感測器

日常智慧功能

健身功能與計畫

活動模式

安全與追蹤功能

遊戲功能

活動追蹤功能

續航持久追蹤不間斷