Forerunner 970 GPS 全方位鐵人運動錶 (逐夢白) | 智能手錶

Forerunner 970

GPS 全方位鐵人運動錶

逐夢白 / 躍動黃 (護蓋設計)

Part Number 010-02969-61

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Compatible Devices

旗下最頂尖、最耀眼的
全方位鐵人運動錶

AMOLED 螢幕 | 堅固藍寶石鏡面 | 鈦金屬錶圈

點亮你的腳步

內建 LED手電筒

專為訓練打造

智慧模式可連續使用長達 15 天

為你妥當規劃

全彩地圖．導航再升級

“腕上回覆超便利”

內建喇叭和麥克風

迎接全新速度

獨家跑步經濟性&跑步耐受度

旗下最明亮的 1.4 吋 AMOLED 螢幕

GPS 模式下電池效能可達 26 小時

旗艦訓練功能及恢復分析

內建地圖搭配 SatIQ 技術及多頻 GPS

輕量鈦金屬錶圈及耐用的藍寶石鏡面

內建的 LED 手電筒

WHAT YOU'LL LOVE

跑步經濟性

將你的手錶與 HRM 600 心率感測器配對（另售），即可測量你在跑步時的整體能量效率 — 包括可呈現腳觸地時減速程度的步速流失。

跑步耐受度

更佳掌握每次跑步對身體的影響，還能查看每週建議最大跑量，確保你有效訓練、避免過量。

全彩地圖

無論你是在城市街道上練跑還是騎乘在鄉間小徑， Forerunner 970 智慧手錶提供全彩內建地圖 — 比前一代更靈活、更直覺式且更容易判讀。

GARMIN Coach 自適應訓練計畫

以專為跑步、三鐵、自行車騎乘及肌力訓練打造的 Garmin Coach 訓練計畫，為特定賽事、達到特定里程碑或提升體能而訓練。選擇能根據表現、恢復狀況及健康指標每日動態調整的計畫。

訓練完備程度

從你一起床，手錶會立即根據你的睡眠品質、恢復狀態、訓練負荷等資訊顯示完備度分數，方便你判斷當天適合加強鍛鍊，還是輕鬆點就好。

內建喇叭及麥克風

與智慧型手機配對，即可在手錶上播接電話。另外還可使用語音指令控制手錶功能 — 或用手機的語音助理回覆文字訊息及使用更多功能。

讓你更出色

規劃

早安晨報

一起床就收到包括睡眠、訓練展望、HRV 狀態及天氣等資訊的可自訂概述¹。

晚安報告

在上床睡覺前檢視睡眠需求提醒、明日訓練及天氣等資訊，為隔天做好準備。

轉彎指示

在 Garmin Connect 智慧型手機 app 中建立或尋找現有路線，或從你最愛的第三方平台同步路線資料，並獲得轉彎指示。

動態即時路線

輸入預訂距離，即可獲得建議的往返路線。當你偏離路線時，你的手錶將為你規劃相同里程的新路線。

訓練狀態

透過 HRV 狀態、近期運動歷史記錄及最大攝氧量等指標，以簡單易懂的方式深入了解你的訓練效度 — 並判斷你的訓練是否有成效、在巔峰狀態或過度訓練。

每日訓練建議

獲得為你量身打造的訓練。這些訓練會在你每次跑步後調整，以符合你的表現及恢復狀況。

恢復時間

依據最近的訓練狀態，瞭解在下次進行高強度鍛鍊前需要多久的恢復時間。

身體能量指數監測

追蹤你的身體能量，掌握活動及休息的最佳時機¹。

睡眠教練

取得睡眠分數以及能顯示你需要多少睡眠的個人化指引。追蹤睡眠階段並獲得協助你提升睡眠品質的分析¹。

小睡偵測

自動追蹤或記錄你的小睡，以了解小睡如何有益於你的身體，並查看建議的小睡時間及長度。

HRV 狀態

掌握睡眠期間的心率變異度，更深入了解你的整體健康、壓力及恢復狀況。

Garmin心電圖應用程式

心電圖應用程式²會使用Garmin手錶上的感測器記錄控制心跳的電訊號，應用程式會分析該紀錄以尋找是否有稱為心房顫動 (AFib) 的心律不整跡象。

皮膚溫度

戴著手錶入睡，你就能查看你的平均皮膚溫度³變化。膚溫變化可能與你最近的活動、睡眠環境以及潛在疾病等因素有關。

女性健康追蹤

追蹤妳的月經週期或孕期，並獲取運動及營養攝取的建議。睡眠時追蹤皮膚溫度可提供更準確的經期及排卵期預測⁴。

完賽預估

以你當天的狀態，估算你的 5K、10K、半馬及全馬配速。

預估完賽時間

此完賽時間預估將假設你持續認真訓練到你輸入的比賽日為止，並以此為根據估算你的完賽時間及比賽配速。

準備

腕式跑步動態

這款智慧手錶測量多項關鍵的跑步指標，例如步頻、步幅、觸地時間及更多資訊。

步速流失

當你將手錶與心率帶配對時，可以了解每次腳著地時你的速度減慢了多少，藉此來改善你的跑步姿勢。

腕式光學心率感測

這款手錶會持續測量你的心率以衡量你在活動時的身體運作強度，讓你隨時掌握自身狀態¹。

複合式訓練

在 Garmin Connect 中自訂循序漸進的複合式訓練，並將訓練傳送到你的手錶，讓你在不同運動之間輕鬆切換。

爬坡分數

測量你的跑步爬坡能力，並依據最大攝氧量與訓練記錄，評估一段時間內的進步幅度。

耐力分數

這項功能可測量你承受長時間運動的能力，藉此協助你了解你為你熱愛的運動進行的訓練如何影響你的整體耐力。

短期負荷

比較你最近的訓練負荷與最佳範圍以協助你提升體能。

負荷比

追蹤短期-中期訓練負荷比以將你的訓練成長率控制在最佳範圍內，協助你保持強健並避免挫折。

體能狀況指數

當你跑步時，查看配速及心率分析，即時評估你目前的體能狀況。

VO2 MAX 最大攝氧量

查看你目前的體能等級並追蹤體能變化以設立目標、評估進步幅度，並取得更多分析。

壓力偵測

可顯示您每天過得平靜、平衡或充滿壓力。

訓練效果

了解你的訓練如何影響你的耐力、速度及力量。

健康快報

進行 2 分鐘的即時健康快報，記錄重要的健康數據，並匯出報告分享給健康照護人員。

PULSE OX 脈搏血氧感測

在你清醒或睡眠期間追蹤你的血氧濃度⁴。

交叉訓練

下載免費的 HIIT、肌力、心肺、瑜珈、皮拉提斯及活動度訓練，為你的訓練帶來變化。

極致性能

三鐵及複合式運動模式

內建的三鐵、二鐵、磚式訓練及泳跑模式會自動記錄分段時間。你也可以自訂複合式運動模式。

腕式跑步功率

檢視你在越野或路跑時對地面的施力，藉此妥善分配你的出力並讓你的訓練達到最佳效果。

多頻 GPS 搭配 SatIQ 技術

享有優越的定位準確度以及最佳化的電池效能。

PACEPRO 配速策略

為一條特定路線或一段特定距離獲得以 GPS 為基礎的配速指引，替你的比賽日擬定策略。

追蹤跑步

在全球各地的跑道上，你的手錶將以公尺為單位準確記錄單圈距離。

CLIMBPRO

取得目前和前方爬升的即時資訊。

即時體力量表

利用這項數據引導你發揮最佳表現並妥善分配體力。

前方資訊

以一目瞭然的方式檢視預載路線上相關的站點資訊，包括補給站。

定位計圈

你的手錶將偵測你跨越每英里或每公里路線點的時間，並啟動自動計圈，遵循路線時則藉由 GPS 資料記錄英里或公里數。

建議完賽時間

如果你有為你的比賽預載路線，你的手錶能在你忘記暫停計時，建議將你的數據修剪至終點線。

內建運動 APP

善用豐富的內建活動，包含自行車、開放水域游泳、肌力訓練及更多活動。

連結

音樂

從你的 Spotify、KKBOX 帳號下載歌曲及播放清單（需要訂閱）。

安全與活動追蹤功能

若你感到不安全或手錶感測到事故發生，手錶會發送一封包含你所在位置的訊息給緊急聯絡人⁵。

智慧通知

配對至相容的 iPhone® 或 Android™ 智慧型手機即可直接在腕錶上接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

LIVETRACK 即時追蹤

親友追蹤您的即時位置⁵並檢視預先規劃的路線。

GARMIN CONNECT APP

查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

CONNECT IQ STORE

新增錶面、資料欄位及應用程式至已配對的手錶。

GARMIN SHARE

與鄰近的相容裝置分享已儲存的位置、路線及訓練，與好友同步。

¹全天候監測

²心電圖應用程式須在搭載最新版 Garmin Connect 手機 app 及手錶軟體的特定 Garmin 智慧手錶上才能使用。心電圖應用程式並非在所有地區都可使用；請參見 Garmin.com/ECG 以確認可用性。心電圖應用程式只適合 22 歲以上人士使用。心電圖應用程式可生成近似單導程心電圖的心電圖，並可檢查是否有心房顫動的徵兆或呈現正常竇性心律。

³月經週期追蹤功能不應用於輔助受孕、避孕或節育。本產品非醫療裝置，不可用於診斷或監測任何醫療狀況。

⁴本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com/legal/atdisclaimer Pulse Ox 並非在所有國家都適用。

⁵必須與相容的智慧型手機配對安全與追蹤功能的需求和限制請參考 Garmin.com/safety。

SPOTIFY 與 Spotify 標誌為 Spotify AB 的註冊商標。Amazon Music 及所有相關標誌為 Amazon.com 或其附屬公司的商標。iPhone 及 Apple 為 Apple Inc. 在美國和其他國家的註冊商標。Android 為 Google LLC 的商標。

精選功能
睡眠分數及分析
電池效能 (智慧手錶)	最長可達 15 天
內建地圖
PULSE OX 脈搏血氧感測	（隨時手動檢測，並可選擇全天偵測或睡眠期間偵測）
GARMIN 心電圖應用程式
LED 手電筒
多頻多衛星定位
音樂儲存
透過語音撥打電話和發送簡訊	（需搭配相容的智慧型手機）
訓練完備程度
訓練狀態（透過追蹤訓練紀錄與健身等級趨勢瞭解自己的訓練成效）
螢幕類型	AMOLED（可選擇恆亮模式）
觸控螢幕
防水等級	5 ATM
硬體規格
錶帶材質	矽膠
鏡面材質	藍寶石
錶圈材質	鈦金屬
相容於 QuickFit 錶帶	（22 公釐）
機台尺寸	47x 47x 12.9（公釐）腕徑 135-205 公分
重量	56 公克
內建麥克風與喇叭
螢幕尺寸	1.4 吋
螢幕解析度	454 x 454 像素
彩色螢幕
大字模式
電池類型	鋰離子電池
電池效能	智慧手錶模式：最長達 15 天僅限 GPS 的 GNSS 模式：最長達 26 小時開啟 SatIQ（AutoSelect）的 GNSS 模式：最多達 23 小時全衛星系統的 GNSS 模式 + 多頻：最長達 21 小時僅限 GPS 的 GNSS 模式及音樂：最長達 14 小時開啟 SatIQ（AutoSelect）的 GNSS 模式及音樂：最長達 13小時全衛星系統的 GNSS 模式 + 多頻及音樂：最長達 12小時
充電方式	Garmin 原廠專用充電線
記憶體/歷史紀錄	32 GB
時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
智慧喚醒鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間
健康偵測
腕式光學心率（持續、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
呼吸速率 (24/7)
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天候壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
冥想
呼吸訓練
睡眠監測	（進階）
睡眠教練
小睡偵測
喝水提示	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報
皮膚溫度
時差顧問
感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
QZSS
BeiDou
SatIQ 技術
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
氣壓式高度計
電子羅盤
陀螺儀
加速度計
溫度感測器
環境光源感測器
日常智慧功能
無線連結	Bluetooth®, ANT+®, Wi-Fi®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
手錶上查看圖像通知（僅 ANDROID™ 裝置）
早安晨報
晚安報告
行事曆
天氣
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
Battery Saver 省電 - 自訂低耗能手錶
智慧型手機音樂控制
播放和控制手錶音樂
尋找手機功能
尋找手錶功能
在GPS活動期間查找手機
與 GARMIN MESSENGER APP 相容
遙控智慧訓練台
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
智慧型手機	iPhone®, Android™
股票	(需搭配對應的Connect IQ 應用程式)
與手機配對的通話功能，需在手錶語音助理與手機配對情形下
語音聲控
夜覽紅光
Garmin Share
密碼
健身功能與計畫
每日訓練建議 - 跑步
每日訓練建議 - 自行車
Garmin 跑步教練
Garmin跑步教練專家
Garmin 自行車教練
Garmin 教練 - 預建自行車訓練計畫
Garmin Coach - 重量
Garmin 三鐵教練
複合式訓練
有氧運動
重量訓練
高強度間歇訓練
瑜珈訓練
皮拉提斯
螢幕訓練指導
搭配肌肉圖示的螢幕訓練指導
活動模式
健身房活動	肌力訓練、HIIT、心肺訓練、橢圓滑步機訓練、階梯踏步、樓層攀登、室內划船機訓練、跳繩
複合式活動	三鐵、鐵人兩項，磚式，泳池鐵人三項，游泳/跑步
健康	步行、皮拉提斯、瑜伽、室內步行、活動度
室內跑步	跑步機、室內田徑跑步、虛擬跑步
戶外跑步	跑步、戶外田徑跑步、越野跑步、超馬、障礙賽
戶外休閒活動	登山、健行、步行、室內攀岩、抱石、狩獵、騎馬、高爾夫、飛盤高爾夫、射箭
自行車活動	自行車、公路自行車、越野自行車、礫石車（Gravel Bike）、自行車通勤、自行車旅行、電動自行車、電動越野自行車的騎乘、室內自行車、越野公路車、BMX 自行車越野
游泳活動	泳池游泳與開放水域游泳
水上運動	立式槳板運動、划船、獨木舟、釣魚、划船、帆船、帆船比賽、漂流、浮潛
摩托車	摩托車、陸路探險、摩托車越野、全地形沙灘車、雪上摩托車
球拍運動	網球、匹克球、羽球、壁球、桌球、籠式網球、平台網球、美式壁球
冬季運動	雙板滑雪、單板滑雪、山岳雪板滑雪、傳統式越野滑雪及溜冰式滑雪、山岳滑雪、溜冰場、雪地健行
團隊運動	籃球、排球、草地曲棍球、冰上曲棍球、英式足球、美式足球、袋棍球、橄欖球、終極飛盤、板球、壘球、棒球
擂台運動	拳擊、綜合格鬥
其他活動	直排輪
安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
LIVETRACK 即時追蹤
觀眾簡訊	（需搭配相容的智慧型手機）
GROUP LIVETRACK 多人即時追蹤
即時事件分享	Android™ Only
活動追蹤功能
步數
久坐提示
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式	(需搭配對應的Connect IQ 應用程式)
自動計數功能
訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
課程指導
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
完賽小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
活動中呼吸速率	(搭配相容的感測器)
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
自動暫停（Auto Pause）
間歇訓練
更強大的間歇訓練功能（包括開放重複模式、間歇數據頁面、休息螢幕及自動偵測）
進階鍛鍊
效能管理模式-自訂活動中省電設定
HRM 跑步配速及距離
自動計圈（Auto Lap）
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
熱適應與高海拔適應
VO2 MAX（跑步）
VO2 MAX（越野跑）
體力量表
耐力分數
訓練負荷比
訓練負荷（從運動後過耗氧量（EPOC）計算最近七天的總計）
訓練負荷分析
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
優化恢復時間
自訂提示
語音提示
複合式運動自動切換
預計結束時間
虛擬夥伴（Virtual Partner）
競賽活動
自動複合式運動
手動複合式活動
Garmin 即時區段
STRAVA 區段
建立往返路線（跑步/騎自行車）
TRENDLINE™人氣路徑
觸控與/或按鍵鎖定
快速鍵
自動換頁
活動紀錄
Physio TrueUp
同步化訓練狀態
跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
步速流失	(搭配相容的感測器)
垂直振幅與移動效率（跑步過程中身體上下移動的幅度，以及其步幅的比例）
觸地時間與平衡（跑步時腳步與地面接觸的時間，可檢查過移中的對稱性）	（GCT平衡搭配感測器）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步耐受度
跑步經濟性	(搭配相容的感測器)
跑步功率
坡度校正配速
體能狀況指數（經過6-20分鐘的活動後，將您的即時狀況與平均健身水平進行比較）
乳酸閾值（藉著分析配速與心率，來估計肌肉快速疲勞的程度）
PacePro 配速策略
跑步訓練
爬坡分數
越野跑自動高度計算
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
預計比賽時間與配速
相容於歩頻感測器
跑步 /步行 /站立偵測
高爾夫功能
預載全球 43,000 幅球道圖
果嶺前/中/後距離
打點與狗腿彎距離
測量擊球距離（計算球道上擊球點之間的實際碼數）	自動
電子計分卡
統計追蹤（桿數、每局推桿數、開上果嶺與球道命中率）
Garmin AutoShot 揮桿自動偵測
CourseView 球道自動更新
手動標定預覽果嶺圖
查看障礙區/目標
果嶺指向輔助 PinPointer
差點計分
球局計時器/里程計
相容於揮桿追蹤系統（需搭配配件）
與 GARMIN GOLF APP 配對
符合錦標賽比賽規定
戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
返回起點
TracBack 循跡返航
UltraTrac 省電模式
Around Me 模式
前方資訊
NEXTFORK™ 導航
海拔高度資料
到目的地的距離
備有暴風雨警報的氣壓式高度計
CLIMBPRO 爬坡規劃器
垂直速度
總上升/下降高度
休息計時器（限超馬距離跑）
自動休息
高度變化預覽圖
預載公路及越野地圖
預載滑雪地圖
可支援地圖下載
GPS 座標
Sight 'N Go
面積計算	（透過Connect IQ）
魚群預報	（透過Connect IQ）
航點投影
太陽/月亮資訊
GPS 探險活動
騎乘功能
路線
騎乘計圈與最大計圈功率（搭配功率計）
競賽活動
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標)
FTP（功能閾值功率）	(搭配相容的感測器)
功率曲線及閾值功率訓練
Garmin 自行車地圖（自行車專用街道地圖）
MTB GRIT 及 FLOW
功率曲線及閾值功率訓練
與 VECTOR 及 RALLY 系列相容（功率計）
相容於 Varia Vision（頭戴式顯示器）
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
支援速度和步頻感測器
相容於功率計
功率指引
游泳功能
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
重複休息計時器（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
配速提示（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
泳池游泳訓練
臨界游泳速度
腕式水下光學心率
來自外部 HRM 的心率（休息時的即時心率、間隔與統計，游泳後的自動心率下載）	（需搭配 HRM-Swim、HRM-Pro、HRM 600 或 HRM-Pro Plus）
兒童活動追蹤功能
TOE-TO-TOE 步數挑戰應用程式	（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式）

Forerunner 970 GPS 全方位鐵人運動錶
專用傳輸 / 充電線
操作手冊

Forerunner 970

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逐夢白 / 躍動黃 (護蓋設計)

旗下最頂尖、最耀眼的全方位鐵人運動錶

點亮你的腳步

專為訓練打造

為你妥當規劃

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迎接全新速度

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跑步經濟性

跑步耐受度

全彩地圖

GARMIN Coach 自適應訓練計畫

訓練完備程度

內建喇叭及麥克風

讓你更出色

規劃

早安晨報

晚安報告

轉彎指示

動態即時路線

訓練狀態

每日訓練建議

恢復時間

身體能量指數監測

睡眠教練

小睡偵測

HRV 狀態

Garmin心電圖應用程式

皮膚溫度

女性健康追蹤

完賽預估

預估完賽時間

準備

腕式跑步動態

步速流失

腕式光學心率感測

複合式訓練

爬坡分數

耐力分數

短期負荷

負荷比

體能狀況指數

VO2 MAX 最大攝氧量

壓力偵測

訓練效果

健康快報

PULSE OX 脈搏血氧感測

交叉訓練

極致性能

三鐵及複合式運動模式

腕式跑步功率

多頻 GPS 搭配 SatIQ 技術

PACEPRO 配速策略

追蹤跑步

CLIMBPRO

即時體力量表

前方資訊

定位計圈

建議完賽時間

內建運動 APP

連結

音樂

安全與活動追蹤功能

智慧通知

LIVETRACK 即時追蹤

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精選功能

硬體規格

時間功能

健康偵測

感測器

日常智慧功能

健身功能與計畫

活動模式

安全與追蹤功能

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